건강정보

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 명확히 알고 계신가요?당뇨는 생활습관과 식단이 핵심인 만큼, 어떤 음식을 먹고 피해야 할지에 대한 이해가 매우 중요합니다.저 역시 당뇨 진단을 받고 나서야 ‘당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식’의 차이를 몸소 체감하게 되었는데요. 이 글에서는 직접 실천하며 느낀 음식 정보와 함께, 많은 분들이 혼동하는 부분들을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 목차당뇨에 좋은 음식이란? 혈당 조절에 효과적인 슈퍼푸드 당뇨에 나쁜 음식의 기준 당뇨인을 유혹하는 설탕 함정 식품의 혈당지수(GI) 완전 정복 실생활 식사 관리 꿀팁당뇨에 좋은 음식이란?‘당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식’을 나누는 기준은 혈당 상승 속도와 인슐린 저항성에 미치는 영향입니다. 좋은 음식은 혈당을 천천히 올리고, 포만감을..

당뇨병 초기증상, 놓치면 위험한 신호들계속 피곤하고 목이 자주 마른데, 혹시 이게 당뇨병 초기 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 유난히 피곤하고 물을 많이 마시게 되면서 조금 걱정이 되더라고요. 제 주변에서도 비슷한 증상을 겪는 분들이 있어서 찾아보다가, 이게 혹시 당뇨병 초기 증상일 수도 있다는 이야기를 듣게 되었어요. 그래서 오늘은 저처럼 평소 건강에 관심이 많지만 잘 몰랐던 분들을 위해 당뇨병 초기 증상에 대해 정리해보려 해요. 혹시 여러분 중에도 '뭔가 이상한데...' 싶은 증상을 느낀 적 있으신가요? 그럼 지금부터 하나하나 짚어볼게요.목차1. 계속되는 갈증과 잦은 소변 2. 이유 없는 피로감과 시력 변화 3. 급격한 체중 변화, 그냥 넘기면 안 돼요 4. 상처가 잘 낫지 ..