멜라토닌 효능
멜라토닌 효능과 활용법, 제대로 알고 건강 챙기기밤에 잠 안 오고 뒤척이다가 결국 핸드폰 들고 뒤적이게 되시나요?멜라토닌이 해답일 수 있어요.불면이나 수면의 질 때문에 힘드셨던 분들에게 이 글이 도움이 되셨으면 해요.목차멜라토닌이란 무엇인가요? 멜라토닌 효능 15가지 멜라토닌 복용 방법과 주의사항 멜라토닌과 수면보조제와의 차이점 연령대별 권장 복용량 멜라토닌에 대한 오해와 진실멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 유도하는 역할을 해요.흔히 '수면호르몬'이라고도 불리죠.이 호르몬은 눈으로 들어오는 빛의 양에 따라 조절되는데, 낮에는 분비가 줄어들고 밤이 되면 증가하게 되어 자연스럽게 졸음이 오게 합니다.현대 사회에서는 인공조명, 스마트폰 ..
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2025. 5. 29. 18:15