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콜레스테롤 낮추는 방법: 식습관부터 운동까지 확실한 관리 비법건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔나요? 이제부터 어떻게 관리할 수 있을지 함께 알아보아요.사실 저도 몇 달 전 건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘는 바람에 꽤나 당황했어요. 평소 기름진 음식을 좋아하고 활동량도 적다 보니, ‘설마 내가?’ 싶었는데 결과는 냉정하더라고요. 그래서 그때부터 본격적으로 콜레스테롤 관리에 나섰답니다. 처음엔 막막했지만, 하나씩 바꿔나가다 보니 몸도 가벼워지고, 수치도 점점 좋아졌어요. 오늘은 제가 경험한 실천 가능한 콜레스테롤 낮추는 방법을 식습관, 운동, 생활습관 등으로 나누어 구체적으로 소개해드릴게요.목차콜레스테롤이란? 종류부터 이해하기 식단에서 가장 먼저 바꿔야 할 것들 콜레스테롤 낮추는 방법..